za duzo

Może pójdę trochę na łatwiznę ale wolę aby ktoś kto się zna na tym zrobił to za mnie. Przeczytałem dużo artykułów na tym forum i ogólnie w sieci "Jak przytyć", ale mam problem z przygotowaniem dla siebie odpowiedniej diety. Wiek - 19 lat Waga - 32 kg. Wzrost - 165 cm. :)

Witam! Cyz ktoś wie o której godzinie są treningi od września Muay thai w centrum odnowy biologicznej? Czy nadal to są wtorki i czwartki o 17,30? I jeszcze bo dawniej czytałem że na 1 wejście trzeba zapłacić 20 zł? i jeszcze jak ktoś trenuje to ile osób jest średnio na treningu? I czy dużo można wynieść z nich? Z góry dzięki. Za odpowiedzi sogi... [...]

Witam. mam takie pytanie ile mniej więcej poszło wam (siły) w przysiadzie lub w wyciskaniu po krealkalynie? Cwicze 2 lata bedzie to moja pierwsza odżywka i nie wiem w ogóle czy sie opłaca mi ją brać, czy dalej męczyć sie naturalnie? jak myślicie? miał ktoś taką sytuacje już? spadnie dużo po tym? z góry dzięki za info:)

Moj maz ma od nie dawna brazowe plamy na klatce i brzuchu .Jaki powod tego moze byc?Choc Ja przypuszczam,ze to od wątroby bo pije bardzo duzo piwa.Prosze o odpowiedz .pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.

witam, mialem w zyciu kilka cyki a w ostatnim jechalem tescia okolo 10 miesiecy plus dodatki -wino meta , obecnie mam problem ktory stopniowo sie powiekszal ostatni ... bardzo czesto chodze oddawac mocz, w nocy po 5 razy i w dzien mniej wiecej co godzine i dosyc duzo tego moczu jest za akzdym razem, co robic? mial ktos podobne problemy?

Mam takie pytanko dotyczące wyciskania sztangi zza pleców.Dużo osób mówi żeby nie robić tego ćwiczenia w wieku dojżewania bo ponoć źle wpływa na kręgosłóp,a co za tym idzie także na wzrost. Prosze o rozwinięcie tego tematu.

sprzedam suple na zdjęciu whey mass gain około 0,5kg data do maja creatin około 1/3 opakowania do kwietnia kreatyba hitec cała data do kwietnia niacyna brak 7 tabletek dawać propozycje dużo za t nie chcę, leży mi juz nie potrzebne a kaska się zawsze przyda, lub wymiana na tel z dobrą baterią

Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu (czy to nie za mało/dużo? ). Czy mogę biegać w dni treningowe np. 4 godziny po treningu klatki mogę iść biegać?

Witam , chciał bym abyście mi pomogli w ustaleniu moich posiłków dnia co konkretnie mam jeść i ile ,aby przytyć moja waga to 80 kg przy 197 cm wzrostu chodzi mi o ilość posiłków dziennie , oraz co ma być w nich zawarte dużo czytałem na temat tych diet , ale nadal jestem kompletnie blady co do mojej wagi wzrostu , z góry dziękuję za odpowiedzi [...]

Kurde dzisiaj w nocy duzo sie bedzie działo w koszykówce ! Hehe ma ktos moze Canal+blue i karte telewizyjną ? Mecz gwiazd...wschód i zachód...konkurs rzutów za 3...slam dunks contest (konkurs wsadów)...to bedzie cos ! Tylko szkoda, ze nie mam tego kanału Moze ktos nagra to na CD ?

Siema. ZA tydzien planuje zaczac 7 strz omki z 150 tbl bionabolu. Chcialbym sie dowiedziec ile waszym zdaniem powinienem zjesc clomidu po cyklu?? i w jakim systemi? Oczywiscie beda tez vitaminy, cynk, duzo bialko oraz nolvadex na cyklu. Strzaly bede robil co 5 dni. Z góry dzieki POZDRO

[...] ACL i teraz taka sprawa, Gadalem z kumplem mowil ze cos z aptecznej pulki by mi pomoglo bardzo z dojsciem do siebie po operacji. WIadomo zanik miesnia i regeneracja wiazadla, wzmocnienie nogi itp. Nie gadam o odzywkach Wrazie czego... Czy ktos cos poleca? Moj kumpel co duzo bierze dopingu mowil ze Testosteron by sie przydal. Jaka wasza opinia ?

nie rozpisujac se za bardzo, napisze ze mam bardzo chory zaladek i moge jesc tylko raz dziennie, jem tylko kolacje ,duzo, caly dzien musze miec post aby cos wieczorem przelknac, miedzy czasie moge jesc ewentualnie proszki jakies, co polecacie i w jakich ilosciach? tylko bez weglowodanow, bo i tak zalezy mi na rzezbie, jestem na lowcarb diecie.

Witam Duzo Chyba sie nie musze rozpisywac chetny wie o co chodzi . A wiec Jest to smak ciasteczkowy sprzedaje iz wole zainwestowac w kreatyne.Cena jaka mnie interesuje to 160zl + koszt przesylki za ktory placi kupujacy nie widze problemu wystawienia na allegro. Pozdrawiam.

moja mama ma niskie ob co to oznacza za mala ilosc krwinek czerwonych wiecej bialych. Martwie sie bo nie wiem co mozna zrobic w tej sytuacji jesc wiecej buraczkow ,bo maja duzo zawartosc witamin ,ktore moja mama potrzebuje.

Hej. Ćwicze 4-5 razy w tygodniu po ok 40 min. Treningi interwałowe, cardio, siłowe. Basen raz w tygodniu. Gorzej z dietą, jem wszystko ale w rozsądnych ilościach. Pije dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty. Musze schudnąć 10 kg. Czy jest coś, co mi w tym pomoże a byłoby w miarę bezpieczne? Choruję na arytmie, tzn mam bardzo wysoki puls ( ok [...]

Witam! Widze ze duzo ludzi na forum zadowolone jest z Xpand firmy dymatize a czy stosowal ktos monohydrate tej firmy poniewaz chcialem ja zakupic i dowiedziec sie od specjalistow ktozy cos slyszeli lub stosowali ta kreatyne na sobie czy to dobry wybor. Z gory dzieki za wypowiedzi.

jak zmniejszyć obwód brzucha nie chodzi mi tu o tłuszcz, mój obwód to około 90 cm a klatka około 105 brzuch dużo ćwiczyłem w młodości i jest za szeroki wyklądam tak kwadratowo jak to skorygować czy przestać ćwiczyć brzuch wogóle czy jak, uwielbiam ćwiczyć brzuch i nie wiem co mam zrobić, co mi radzicie?

[...] na silownie szczerze mowiac nie skupialem sie za bardzo na brzuchu nie trenowalem go, troche mi sie przytylo i teraz moj brzuch wyglada jak nadęty balon ;/ moze mial na to wplyw tez to ze kiedys pilem duzo piwska ;/ no i zjadlem 7 kg gainera slyszalem, ze tez idzie w brzuch, da sie go jakos pozbyc? jakies specjalne cwiczenia? prosze o pomoc

Witam, czy jeśli robię za długie przerwy na siłowni, około 2/4 min gdy ćwiczę na 5 powtórzeń to może to powodować, że mięśnie nie rosną i siła nie idzie ? Zauważyłem, że jak robię dużo powtórzeń 12/15 i krótkie przerwy to bardziej trening mnie cieszy chociaż padam. A robiąc 5x5 spada mi rozgrzanie organizmu mimo robienia 135kg w MC, po każdej [...]